如果剛出現頸部落枕，可以先簡單在家處理。自己或家人輕柔按摩，但一定不要暴力按，且不要特別用力掰動頭部，一定要輕柔，把后腦勺下面凹陷地方肌肉稍微揉一揉。頸椎后面正中間是骨頭，兩邊是肌肉，肌肉部分從上到下輕微揉一揉。把頸部到肩部連接處肌肉提起來，提起來從內到外、從里到外捏一遍，會緩解癥狀。 除此之外，如果癥狀緩解不太明顯，患者可以局部貼膏藥，如中成藥膏藥，或西藥成分的膏藥，包括氟比洛芬貼膏、洛索洛芬貼膏等，都可以在落枕時使用。如果沒有膏藥或不能用也可以換成口服藥，口服鎮痛藥常用扶他林、布洛芬，但用藥前一定看好說明書，不能有用藥禁忌癥。如果在家短暫處理1-2天后癥狀緩解不明顯，建議患者到醫院就診。此外，還有理療或注射治療、手法等方法可以幫助緩解癥狀。