老百姓落枕是指頸肩肌筋膜炎，相當于頸肩部肌肉、軟組織發炎而造成疼痛，因為活動時可能會牽扯到這些肌肉和軟組織筋膜而出現疼痛。出現落枕之后不要擔心不要著急，一般要休息、制動、保暖，以上是治療的第一選擇。通過這些治療之后，很多患者都能得到緩解和康復，如果落枕情況比較重，通過休息不能緩解，再求助于藥物治療，包括口服消炎鎮痛的藥物以及放松肌肉的藥物，這些治療都可以達到緩解落枕的目的。如果還有時間，有便利條件，還可以局部做理療，甚至局部沖擊波治療，可能會緩解落枕的情況。但還是更希望以后能夠盡量避免落枕的發生，包括注意保暖、別太受涼，平時注意少低頭，盡量不要低頭伏案工作超過1個小時，這樣對恢復落枕有好處。