實際上在日常生活行為中，月經是一個正常的生理現象，沒有特殊的原因，不建議人為推遲月經。如果因為某種特殊情況，如考試、特殊的工作需要、體育比賽等需要推遲月經，通常最常見、最有效的方式如下：1、口服激素：通過口服激素的方式，推遲月經要有準備、有預案，一般在月經的前半期開始做推遲月經的工作。在月經來潮的第5天開始服用短效的口服避孕藥，每天1片，連續服用，停藥以后一般在2-7天，平均3-5天會有月經來潮；2、使用孕激素：在月經的后半期使用孕激素，一般建議在月經來潮前的最少1周,開始口服黃體酮或者肌注黃體酮，連續使用，一般最少應用5天，停藥后平均3-5天，一般停藥后2-7天會恢復正常的月經周期。一般推遲月經最常用的就是這兩種方法，但是不希望人為地過多地去干預，因為可能會導致內分泌紊亂，從而引發不必要的功能紊亂性子宮出血。