精子質量的最佳狀態，一般是距離上次排精2-7天。成熟精子在附睪內7天是一個生命周期，所以如果禁欲超過7天，精子會自然衰老。但如果距離上次排精不到48小時，此時精子沒有發育成熟，會較為幼稚。年輕患者備孕時建議性生活頻次為2次/周，此時精液質量處于最佳狀態，與女性的排卵周期相對吻合，所以易于懷孕。部分年輕患者備孕時可能10-15天都不進行性生活，則精液質量會下降，反而影響生育能力。