百蟲窩位于膝蓋上方，髕底內側端上三寸，髕骨的上緣叫做髕底，四指并攏的寬度大概是三寸，因此可以在膝蓋上方三寸的位置找到百蟲窩。百蟲窩是經外奇穴，不是十二條經脈上的穴位，顧名思義百蟲窩可以治療蟲積，蟲積包括寄生蟲類的疾病，如膽道蛔蟲癥、絳蟲病等。被中醫理解為因蟲而發病的皮膚疾患，如濕疹、濕瘡，也可以選取百蟲窩，下陰部的瘡瘍也被認為是因蟲而發病，所以也可以選取百蟲窩進行治療。皮膚病除了濕疹、濕瘡外，皮膚瘙癢，還有因為過敏產生的蕁麻疹、斑疹，對陽光紫外線過敏產生的皮膚紅腫，也可以選取百蟲窩進行治療。