筑賓穴在小腿的內側，具體定位是在內踝上5寸，肌肉與肌腱之間，肌肉是指比目魚肌，肌腱是指跟腱。腘橫紋到內踝尖的距離大概是15寸，3等分就是5寸，所以就可以在內踝上5寸，肌肉與肌腱之間找到筑賓穴。筑賓穴是腎經的穴位，主要可以治療小腿局部的各種問題如小腿的酸痛、酸脹或膝關節、踝關節的腫脹以及小腿、小腿外側的疼痛等。筑賓穴對泌尿系統還有治療作用，可以治療各種如小便不利、尿頻、尿急等泌尿系統疾患，前列腺增生導致的夜尿多、起夜多，同樣可以選取筑賓穴來進行治療。筑賓穴還可以治療生殖問題如女性的月經不調、痛經、崩漏以及男性的陽痿、遺精等。