青少年血壓升高，可以通過以下調理改善：一、生活調節：1、低鹽、低脂飲食：鈉鹽的攝入與高血壓息息相關，每天鈉鹽攝入量不超過6g，即一個啤酒瓶蓋的食鹽。同時避免隱性鈉鹽攝入，包括醬油、味精還有腌制食品，同時盡量不要食用過于油膩的食物；2、合理平衡膳食：適當補充優質蛋白以及新鮮的蔬菜、水果，此類食物相對含鉀鹽較高，利于控制血壓，如牛奶和香蕉等；3、適當運動鍛煉：青少年學業會較繁重，但要有時間進行鍛煉，每周進行5天或5天以上，每次30分鐘中等強度的運動，對血壓控制有益；4、控制體重：尤其對肥胖患者而言，體重每減輕10kg，收縮壓可以降低5-20mmHg，對血壓控制較為有益；5、其他調節：注意避免熬夜、避免過度情緒激動。二、藥物治療：如生活方式調整不能很好控制血壓，或患者血壓初始值在2級或2級以上，需要在醫生的指導下同時配合藥物治療，才能更好降低血壓。