國家由于人口基數大，是一個高血壓的高發大國，現在據保守的估計已經超過有3億可能接近4億的高血壓患者。在高血壓的大軍里，除了老齡化患者，還有一部分新突起的力量，就是青少年高血壓?，F在青少年高血壓的發病為何如此多，跟的生活方式有關系： 1、運動減少，雖然學校開展體育課，但體育課都知道活動量真的不大，孩子放了學以后就參加各種補習班寫作業，很少有機會去奔跑在外面，所以活動量明顯減少； 2、現在生活條件變好，垃圾食品攝入變多，比如很多學生，下了課、放了學就要去補課，空當時間又要吃晚飯，很多就選擇這種快餐，肯德基、麥當勞或者快餐。所以這種不合理的飲食結構導致青少年的身體超重甚至肥胖，導致的血壓升高。 很多家長對于孩子出現青少年高血壓時真的很糾結，十幾歲、二十出頭血壓就高了，吃藥怕副作用，不吃藥怕有危險。實際血壓高不分年齡，首先要分血壓高的程度，超過了150mmHg、160mmHg必須要吃藥。如果在140/90mmHg臨界狀況，建議干預1-2個月的時間，積極的改變生活方式看能不能改善。積極改變生活方式其實是兩條，管住嘴和邁開腿。管住嘴不光是量的問題，還有科學飲食的問題。多吃蔬菜和水果，一定要增加有氧運動，比如快走、慢跑，堅持每天至少40分鐘，如果快走10分鐘，還沒有開始燃燒脂肪，只有堅持到一定程度，才開始燃燒脂肪，也就是至少要半個小時才有效，而不是早晨10分鐘中午10分鐘這類方法無效。連續的活動量堅持1-2個月的時間，觀察血壓，如果血壓能夠下來，這是最好，血壓下來后這種方式也要堅持。 如果2個月以后血壓有所下降但下降不明顯，還是在150mmHg左右，盡管年輕還是建議吃藥控制血壓。即便吃藥，生活方式的改變永遠不變，因為不改變生活方式可能需要吃2-3種藥，改變生活方式，可能不需要吃藥或者減少吃藥的數量和種類。所以青少年高血壓的生活方式，家長一定要抓緊，是非常重要的。