腳因為外物砸傷之后出現腫脹，一定要遵循治療的RICE原則，具體如下：1、休息：即Rest，當腳被外物砸傷之后局部可能會有明顯的皮下出血、腫脹，這時一定要休息，不要再勉強堅持走路或者奔跑，以免引起新發損傷；2、冰敷：即Ice，冰敷局部可以有效緩解出血、腫脹的情況；3、加壓包扎：即Compression，局部的纏繞包裹，這種外固定也很重要，可以有效緩解腫脹的情況；4、抬高患肢：即Elivation，將受傷部位抬高，以促進靜脈回流，從而從根本上緩解局部的腫脹。還有一些臨床用藥也可以選擇，主要包括三方面，第一是使用比較廣泛的骨科類非甾體抗炎藥西樂葆；第二類用藥是植物提取物的抗水腫用藥邁之靈；第三類用藥臨床上使用比較廣泛，即具有祛血祛瘀功效的脈絡舒通丸，可以根據具體情況酌情使用。