閃著腰了應該通過臥床休息的方法，能夠愈合最快，同時也可以配合理療、熱敷、佩戴腰圍支具以及口服非甾體類抗炎藥、松弛肌肉藥物，才能夠愈合更好。具體如下：1、應用腰圍：閃到腰在醫學上稱為腰椎小關節紊亂癥，一般發生在彎腰時、突然仰腰時，發生腰部急劇疼痛，所以在體位變化時，當臥床到站立或從坐著到站立時，都能夠出現比較明顯的腰背部疼痛、不敢仰伸腰部，所以小關節紊亂對于人體的影響比較大。一般疼痛比較嚴重，所以應該用腰圍保護腰椎，一般是10天左右的時間；2、藥物治療：也可以口服非甾體類抗炎藥物，像布洛芬、雙氯芬酸、洛索洛芬鈉以及塞來昔布等，選擇一種藥物即可，可以起到抗炎鎮痛的作用；鹽酸乙哌立松也能夠松弛肌肉、緩解肌肉痙攣，從而增加腰椎肌肉的血運，對于腰椎間盤突出癥的預防也非常重要。所以出現了小關節紊亂，提示腰椎的不穩定，容易造成腰椎退變。所以必須在治療之后進行功能鍛煉，避免間盤突出，避免小關節紊亂再次發生。