腰閃了以后最快的恢復方法是臥床休息，減少坐或者減少站的動作，以腰椎的軸向運動為主，比如從躺著的姿勢要變成側躺，這個時候不要讓腰發生扭轉，要讓整個身體從軸向進行翻身，這是最重要的治療方法。閃了腰這種扭傷一般都是小關節的錯動、周圍軟組織的損傷，臥床是最有效的放松腰部肌肉、讓軟組織恢復的方法，隨著臥床，也可以配合藥物治療。如果患者疼得很嚴重，可以用止痛類、消腫類或讓肌肉放松的藥物，對于閃了腰以后的腰疼，都是特別有效的治療方法。另外對于恢復期，如果患者已經可以坐起來，或者已經可以走路，但是腰還是有些不舒服的感覺，可以在有癥狀的階段配合圍腰的使用，用圍腰來幫助腰椎承重，讓腰椎得到放松，但是圍腰不能使用太長時間，如果癥狀得到了緩解，可以停止使用。