閃腰實際上指的是急性的腰部扭傷，腰扭傷通常是彎腰抬重物，腰部肌肉突然受到拉扯所致，所以在日常生活中，要避免這類危險的動作。腰扭傷之后，首先要安靜休息，且保持舒適的姿勢，或者弓腰浮于地面，或者是在較硬的床上，盡量避免仰著躺或雙腳伸直的姿勢。可以給予濕毛巾冷敷腰部，以緩解疼痛，或者適當口服布洛芬等抗炎、鎮痛的藥物，減緩疼痛的癥狀。如果是輕微扭傷，休息一到兩天后，病情可以痊愈。如果疼痛嚴重或者無法緩解，應盡早前往醫院進行相關的檢查和治療，前往醫院的途中盡量不要走動，最好是用平車，以傷員最舒適的姿勢推送至醫院。檢查之后，如果不需要手術或者緊急處理，僅僅是疼痛，也可以用寬版腰帶把腰固定。