沒有明確的外傷史，沒有腳踝扭傷史，突然之間出現腳踝疼痛，往往是由于踝關節滑膜組織嵌頓到脛距關節面，就會出現疼痛。因為滑膜在關節里受到擠壓，會充血、水腫，出現走路疼痛。病人如果腳踝做伸屈活動和旋轉活動，滑膜從關節間隙里出來，疼痛就能夠明顯的緩解。 所以，如果沒有任何的原因出現腳踝疼痛，可以試著做幾個動作，看能不能緩解。如果做動作之后沒有明顯的緩解，可能就要需要到醫院，進行查體和檢查，明確診斷。