劇烈運動后頭暈想吐，具體的緩解方法主要如下： 1、運動之前做充分的準備運動，身體不適的時候不要進行劇烈的體育運動； 2、運動之后由于有大量的出汗，體液丟失比較多，這時候應適當補充功能性的飲料，補充水電解質的平衡； 3、如果出現惡心或者想吐的癥狀，一定要緩慢進行放松運動，同時可以按壓一些穴位，如內關穴、勞宮穴等。在放松的時候可以按壓足三里，以通過穴位的按壓，來達到調節機體陰陽平衡的目的，進而有效緩解惡心、頭暈想吐的癥狀。 劇烈運動之后出現頭暈、惡心、想吐的癥狀，主要是運動之前沒有做好準備活動所引起。當劇烈運動時，整個人的氣血是流向四肢的，體內的重要器官和臟器，就會處于相對缺血的狀態，如大腦和胃腸。如果再加上這個人是運動員或者當時正處于空腹、疲勞的狀態，又或者是有感冒等潛在的誘因，患者就會出現以上癥狀。