腰部增生和突出，主要指腰椎間盤突出和腰椎骨關節炎增生，二者的區別如下：1、突出：主要是發生于腰椎間盤部位，表現為腰椎間盤向后或向前突出，而向后突出會造成神經根壓迫，使得硬膜囊受壓，引起下肢腰痛、坐骨神經痛；2、增生：患者腰椎結構，如腰椎小關節、腰椎椎體，由于不穩定導致壓力過高，出現腰椎牽張性骨刺，表現為圍繞整個椎體形成骨刺，使得腰椎小關節硬化。腰椎增生和突出都是腰椎疾病導致，均是腰椎不穩定因素，可以造成腰椎管狹窄。此類患者需要注意避免腰椎退變，可以進行小燕飛、三點支撐、五點支撐、游泳等功能鍛煉，使腰椎骨關節保持穩定，避免腰椎肌肉痙攣、缺血、萎縮，以免無法有效保護腰椎而出現椎管狹窄的癥狀。患者還需通過綜合治療、功能鍛煉、理療等，避免腰椎損傷的慢性因素，以免發生腰椎增生、腰椎間盤突出癥。通常腰椎增生和突出常同時進行，并且可以一并治療，使腰椎功能得到較好的保護。