月經(jīng)第4天可以洗澡，建議進(jìn)行淋浴，而不要采用坐浴或盆浴。月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落出血，宮頸口擴(kuò)張，有利經(jīng)血排出。經(jīng)期盆浴或坐浴，浴池里的水容易逆行進(jìn)入陰道，并且夾雜著病原微生物，通過擴(kuò)張的宮頸口向上逆行引起感染，形成子宮內(nèi)膜炎或輸卵管炎，更深者形成盆腔炎。淋浴沖洗時(shí)少有不干凈的水以及病原微生物進(jìn)入陰道，通常不造成感染。并且經(jīng)期洗澡時(shí)間不要過長(zhǎng)，簡(jiǎn)單沖洗，不要洗陰道里面，沖洗外陰表面即可。月經(jīng)期間人體免疫力相對(duì)偏低，洗澡容易感冒受外界寒涼影響。所以經(jīng)期洗澡要注意保暖，加以用比較溫?zé)岬乃丛瑁瑳_洗時(shí)間不過長(zhǎng)。如果洗澡時(shí)沒有注意保暖，因抵抗力下降，更容易引發(fā)感冒，并且過涼的水會(huì)刺激子宮收縮，引起痛經(jīng)、月經(jīng)異常等。此外，經(jīng)期要注意衛(wèi)生，保持外陰清潔，勤換內(nèi)褲、衛(wèi)生巾，要注意休息，不要過于疲勞、劇烈運(yùn)動(dòng)、游泳、同房，同時(shí)注意保暖及飲食安全，否則都可能增加盆腔感染的機(jī)會(huì)。