左膝蓋疼的原因，常見于以下幾種：1、急性創傷：當在活動時，不經意摔倒，膝蓋撞到了地面，會引起疼痛。這個時候就要根據疼痛的部位，適當熱敷、冷敷。如果有血腫，或者是青紫，這時候需要冷敷。如果僅僅是疼痛，沒有腫脹，可以熱敷；2、長期慢性磨損：長期的慢性勞損，包括爬山等，這時需要休息制動；3、滑膜炎：由于吹空調、飲食方面，比如吃了辛辣食物，或者飲酒等，導致膝關節滑膜炎，需要注意飲食改變。