體內濕氣重、寒氣重，比較常見調理方法包括藥物調理、艾灸、拔罐、飲食調控、鍛煉等，具體如下：1、藥物調理：某些藥物可以祛濕、祛寒，以常見的中焦虛寒為例，如附子理中丸可以祛寒，平胃散可以祛濕；2、針刺、拔罐：非藥物療法調理，如艾灸，拔罐等，針刺特定穴位有一定疏通經絡作用，經絡一通則寒濕即可排掉，拔罐或走罐有祛風、寒、濕、瘀的作用，對于寒氣重，特別是局部寒氣重、濕氣重有較好的治療作用。艾灸對于體內寒性有較好的排出作用，如果艾灸到特定部位，會調動人體整個氣血運行，對濕氣有一定的治療作用；3、飲食調控：不要吃寒涼或容易產濕的食物；4、鍛煉：患者需要積極鍛煉排出體內濕氣、寒氣。