頸椎病的原因，與姿勢和動作有明確關系，所以治療頸椎病也要通過姿勢和動作來治療，應該注意以下兩點：1、以放松、自然為標準，放松和自然是對頸椎或全身任何組織，都是最重要的一個保健措施。只有使頸部自然、放松，才能夠使椎間盤內的壓力最小，而且肌肉的放松和自然，對肌肉本身就是一種治療，只有在放松和自然之后，頸部的軟組織、椎間盤或關節囊張力小，組織比較容易恢復；2、躺著還要注意姿勢，是否神經受到刺激最小，如向左側躺的時候左側的胳膊疼，就不應該向左側躺著，應該向右側躺著。如果向右側躺的時候疼，就不應該向右側躺著，這就是趨利避害。另一個是仰臥位，仰臥位的枕頭高與低也是大有講究，將枕頭的高低調整到讓頸部最舒服為原則。