人睡眠一定要選一個合適的枕頭，枕頭特別重要，可以說一個人的一生1/3的時間都在床上度過。得了頸椎病后，有些頸椎病就是由于枕頭不好睡出來的，所以得了頸椎病以后，一定要選擇一個非常合適的枕頭。這里有2個問題，包括枕頭的高度、枕頭的材質：1、枕頭的材質：一般選用透氣性好的枕頭，這個材質盡量和人皮膚的材質比較接近，讓人在睡的過程中非常的透氣；2、枕頭的高度：枕頭的高度，在頸椎病的睡眠過程中，頸椎的高度不應當是完全一致的，應該有3種高度。首先在保證平臥位的時候，頸椎保持頸椎前凸的表現。再就是側臥位睡覺的時候，高度應當和肩膀的高度平齊。所以呈現出前高后低、中間低兩邊高的的枕頭比較推薦。