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        三高可以喝牛奶嗎

        參與醫生

        安徽醫科大學第一附屬醫院 羅莉 主任醫師
        三高的患者可以喝牛奶。三高通常指高血壓、高血糖、高血脂,此類人群由于三高同時存在,通常會存在代謝綜合征,體重會出現超重和肥胖。飲食上主要建議控制好總熱卡,盡量選擇低鹽、低脂、清淡的飲食。但是仍然可以攝入蛋白質,通?;颊呖偀峥ǖ?5%-20%都可以由蛋白質來提供。牛奶可以提供豐富的優質蛋白,還含有豐富的鈣質、鐵元素等。尤其是三高的人群容易出現繼發性骨營養不良。通過牛奶的鈣質補充,對三高人群的骨營養可以起到骨保護的作用。另外三高人群要注意,有些容易出現虛胖,出現鐵元素不足,而牛奶可以補充鐵元素。另外三高人群也要注意,攝入的蛋白質種類可以多樣,除了牛奶,其它的瘦肉、水產品也要適當攝入。在進食牛奶的時候,三高人群可以選擇純牛奶、低脂牛奶,對血脂不會造成太大的影響。同時盡量選擇新鮮牛奶,不要選擇有添加劑的牛奶,以免對血糖造成一定的影響。另外在飲用牛奶的方式上,可以選擇分餐使用,單次不會對胃腸道造成負擔。
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