小孩感冒時要多吃水果、蔬菜，但應避免選擇以下水果：1、瓜類水果：風寒感冒時不建議吃瓜類水果，原因在于風寒感冒孩子表現為反復低燒，伴有流清鼻涕、打噴嚏、畏寒等癥狀。西瓜屬于涼性水果，進食后會加重感冒癥狀；2、熱性水果：包括荔枝、芒果、菠蘿蜜等，此類水果含糖量較，進食后孩子可能會出現消化道不適或者癥狀加重，表現為惡心、嘔吐、腹脹等。另外，芒果等熱帶水果，容易出現過敏。孩子感冒時可以吃梨或者煮梨水，能夠補充水分和維生素，緩解感冒癥狀。也可以吃蘋果、桃、獼猴桃等，補充人體所必需的維生素和微量元素，不會加重感冒癥狀。