肩袖即肩關節周圍肌肉、韌帶等組織的綜合稱呼。如果在受到外傷或慢性勞損的情況下，很容易造成肩袖損傷，損傷后可能出現疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。肩袖損傷之后，恢復措施如下：1、輕度損傷：癥狀不太嚴重，即輕度活動沒有影響，劇烈活動可能受到限制，此時建議限制肩關節劇烈活動，尤其是大幅度或高強度肩關節活動。此時制動一般需要4-6周，經過此段時間，肩袖損傷可以逐漸恢復。但在此期間，要保持上肢肌肉的靜態收縮訓練，避免肌肉發生萎縮；2、重度損傷：比如肩袖撕裂，此時保守治療效果比較差，應該考慮做微創的關節鏡手術治療。通過關節鏡，可以明確診斷損傷的部位和范圍，同時可以縫合撕裂組織，恢復肩袖連續性和完整性，從而恢復肩關節功能。手術后要對肩關節制動，適度鍛煉，配合理療和藥物治療，促進組織修復。