20歲乳頭還未突出首先應該到醫院檢查病因，20歲時乳腺發育基本已經完成，發生變化的可能性較小，此時還未突出就要采取措施。具體解決方法有以下幾種：1、手法牽拉：用手抓住乳頭輕輕向外牽拉，每天幾次對輕度內陷可能有改善；2、物理牽拉：醫院的整形科有固定支架，用物理辦法牽拉乳頭，需在醫生指導下進行；3、手術矯正：若凹陷嚴重，可通過手術矯正來糾正凹陷，但有可能對乳管有一定損傷，但現在也是盡量減少損傷。乳房未突出的原因有外界因素，如內衣較緊壓迫乳房，此時要去除壓迫。乳頭未突出不是長時間壓迫引起，則可能和先天發育有關，且乳房和乳頭的大小、外形都與遺傳因素有關。遇到這種情況，應該到醫院診治，根據具體的凹陷的情況，選擇最好的治療方案。