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        孕期便秘怎么解決

        參與醫生

        首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院 李瑩 副主任醫師
        孕期便秘主要從飲食調整、改變生活習慣、適當運動進行緩解。懷孕以后由于激素影響,會使孕婦胃腸功能速度減慢,出現胃排空減慢、腸蠕動減慢的情況,糞便在大腸里待的時間比較長,水分會被吸收,使大便比較干燥,造成便秘的情況。解決方法有以下幾種:1、飲食調整:適當多喝水,少吃辛辣的食物,吃富含膳食纖維的食物,比如香蕉、韭菜、芹菜,以及粗雜糧,這些食物的膳食纖維比較多,能夠促進胃腸道蠕動,從而緩解便秘。2、改變生活習慣:每天定時排大便,每次排便的時間不要太長,排便以后要清洗肛門周圍,保持肛門周圍的清潔和干燥。3、適當運動:要適當做些運動,促進腸蠕動,讓大便能夠更順利排出。需要注意的是,如果好幾天都不解大便,或者大便帶血,要及時去醫院就診,明確診斷后遵醫囑進行治療。
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