便秘可對生活造成很大影響，解決便秘的措施有以下點(diǎn)： 1、飲食方面，有很多人便秘是因?yàn)樯攀辰Y(jié)構(gòu)不合理，進(jìn)食過多碳水化合物、肉類甚至脂肪類，吃蔬菜、水果偏少。所以先調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，多吃富含纖維的蔬菜，如芹菜、菠菜、空心菜。還有富含纖維的水果，如橙子、蘋果、獼猴桃等； 2、每天要喝足夠多的水分，至少要達(dá)到1500-2000ml/天，否則大便含水量過少便容易引起便秘； 3、增加胃腸道蠕動，有很多種方法，如吃飯以后可以做少量活動，在外面進(jìn)行散步甚至慢跑可以。另外，可以給予腹部按摩； 4、如果通過這些都解決不了，要通過吃藥的方式來解決，用瀉藥、開塞露或甘油灌腸劑灌腸解決便秘。