扭腰時出現骨頭咔咔作響，并且感覺較舒適時，可能是因為腰椎部位的關節突關節功能紊亂所致。當關節突關節對位出現偏斜時，可引起腰椎不適感，此時扭腰可使關節突關節復位，以減少刺激癥狀。經常進行這樣的動作可使關節突關節周圍的韌帶松弛，長此以往可導致關節退變、增生加速癥狀。 此外，長期保持固定姿勢，如久坐、久站、久蹲等，也可使關節突關節周圍軟組織處于長期受拉狀態，從而引起關節對位偏斜、韌帶松弛等。應注意避免受涼和腰部保暖，以免引起腰部不適感。