如果出現女孩子第一次來例假的情況，媽媽應該予以心理安慰，告訴女孩子不要吃溫度低的食物，還要加強局部護理。1、心理安慰：女孩子第一次來例假的情況下，媽媽要給女孩子做好心理安慰，告知女孩子，其是正常的生理現象。在每個女孩子長大之后，都會有月經。告訴女孩子在月經期注意適當的休息，盡量不要做劇烈運動；2、不要吃溫度低的食物：告知女孩子，在月經期的時候不要吃溫度低的食物，尤其是夏天炎熱。女孩子喜歡喝冰凍的飲料、吃冰淇淋，以達到降溫的目的。但是如果在月經期這樣做，可能對身體造成一定的傷害，對月經造成一定的影響；3、加強局部護理：作為媽媽，也要告知女孩子已經成年，要善于保護好自己，并且要加強外陰局部的護理，及時更換衛生巾。并且告知女孩子，買的衛生巾最好是棉質。并且告知女孩子，在月經期的時候，一定要保證充足睡眠。