吸吮、按摩和食療是通乳的三部曲，也叫通乳的三個(gè)階段：1、吸吮：在通乳的第一個(gè)階段，要做到在產(chǎn)后盡早地早接觸、早吸吮，建議在產(chǎn)后半個(gè)小時(shí)之內(nèi)要做到母兒的接觸。讓孩子正確地含接乳頭，做到了很好地吸吮，這種機(jī)械性的乳頭吸吮可以達(dá)到通乳、催乳的作用；2、按摩：在乳汁分泌引起乳脹的情況下，要通過濕敷、熱敷，以及正確的按摩手法，來幫助乳腺小管通暢，使得乳汁很好地排出，來達(dá)到通乳、催乳的作用；3、食療：在完成了上述的兩個(gè)基本條件以后，可以選擇一些食物和藥膳的療法來達(dá)到通乳的作用，通常會(huì)選擇祛濕除瘀、通絡(luò)排乳等藥物和食物，包括最常見的豆腐豬蹄香菇湯、黃豆豬蹄湯、鯽魚湯、通草紅豆排骨湯等來達(dá)到通乳、催乳的作用。