睡起來踝關節突然疼痛，可能是踝關節腫脹、積液產生所致，屬于創傷性骨性關節炎的表現，尤其是在長時間打籃球或者行走的人群中比較明顯。如果在早期存在崴腳病史，可能發生創傷性骨性關節炎。因為在早期治療原則沒有明確，尤其沒有掌握RICE原則，因此部分崴腳患者無法得到有效治療，反而是繼續行走或者奔跑，以至于造成疼痛加劇，因此格外強調RICE原則，具體如下：1、休息：腳扭傷之后一定要進行休息，不要讓患者進行長期地奔跑和行走，避免引發新損傷；2、局部冰敷：尤其是24-48小時內需冰敷，可以有效止血、止痛；3、壓迫：在腳扭傷之后，需要使用相應的繃帶冰敷或者捆扎局部，使腫脹消退；4、抬高：患者崴腳之后可以抬高患肢，以促進靜脈回流，從而緩解或者預防創傷性關節炎。