通常自然生產過的女性，會出現陰道松弛的情況，可以通過縮肛運動以及手術治療的方式，使女性陰道變緊，具體內容如下：1、縮肛運動：當女性出現陰道松弛時，建議患者堅持縮肛運動來改善陰道的緊致狀態。縮肛運動需要患者半蹲，扎著馬步，然后進行縮肛運動，每次堅持10秒鐘以上，每次次數堅持在50-100次，患者會有輕微出汗的感覺。堅持一段時間訓練之后，陰道松弛的情況會有所改善，盆腔盆底肌松弛、盆腔臟器脫垂的情況都會有所改善；2、手術治療：如果經過規范的治療之后，陰道松弛的情況不能改善，可能要尋求手術的幫助改善，包括盆腔臟器的修復手術、陰道縮窄手術等。這一類的手術屬于提高生活質量的手術，需要在一些保守治療效果不佳的情況下才能進行。所以，患者如果要想治療陰道松弛，一定要尋求專業醫生的意見，確定自身適合的治療方式，從而有效改善生活質量