重度子宮下垂可以通過手術方式進行改善，輕中度的子宮下垂可以進行保守治療，如盆底康復訓練，可以在專業的醫療機構做物理治療或自行做運動恢復的方式完成。子宮位于盆腔深部，輕度子宮下垂通常沒有明顯癥狀，重度子宮下垂，子宮脫離原來位置，子宮周圍組織、韌帶牽拉，造成下墜感或酸痛感，特別在久站或勞累之后更明顯。子宮下垂的運動恢復方式有專有名詞，即凱格爾運動，通過主動收縮盆底肌肉，鍛煉盆底肌肉，使其增加一定強度、持久力和支持力。應排空膀胱，在收縮盆底肌肉的同時，放松腹部、臀部以及大腿肌肉，保持呼吸平穩。可以將手放在腹部，感受腹部肌肉是否放松。做此運動時，還要選擇舒適位置，比如坐在椅子上或平躺在地板上，平躺在地板上時要背部放平，兩手放在身體兩側，膝蓋微屈，頭部也要放平，避免頸部受力。準備好后開始收縮盆底肌肉，持續3-5秒鐘、放松10秒鐘為1組，堅持10-15分鐘，1天可以做2-3次。通過上述持續訓練，多數患者1個月的訓練后，可以達到較好改善子宮下垂的效果。