35歲的患者，標準收縮壓應該＜120mmHg，標準舒張壓應應該＜80mmHg，整體的血壓最好控制在130/80mmHg以下。一個人的血壓與年齡、體重息息相關，體重基數越大、年齡越高，相對血壓也容易越高。在日常生活中，如果想擁有非常標準的血壓，一定離不開生活方式上的干預改善。尤其是對于有高血壓家族遺傳史的人，比如父母有高血壓，得高血壓的概率在46%。對于有家族遺傳史的人，一定要注意更加要嚴格地限制鈉鹽攝入。平日里要注意運動減肥、保持心情愉悅、避免勞累熬夜、不吸煙飲酒，有助于更好地預防高血壓現象出現。如果發現血壓有異常，可以非同日3次去診室進行測量，評估一下是否是真正的高血壓。如果患者很容易緊張，存在白大衣高血壓的現象，一到醫院醫生測量就高，在家里血壓很好。為了評估到底是否有高血壓的問題，建議患者可以做24小時動態血壓監測，檢查價格不貴，背在身上一個小盒子，就可以評估出24小時整體的血壓情況。