吃不下飯沒胃口，要注意調控自己的情緒、放松精神、減緩生活節奏、及時休息，特別強調三餐要規律、定時定量，切忌暴飲、暴食，加強戶外活動，多呼吸新鮮空氣。飲食上強調種類多樣化，避免單調重復，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干濕搭配、粗細搭配，多食用開胃食物，如山楂、話梅、陳皮。 刺激食欲方面，各類調味品作用獨到，不妨根據自己的口味選擇，避免粗纖維食物攝入，以免影響胃排空，三餐前禁用各類甜食或甜飲料。吃飯總是惡心、反胃，除去懷孕的原因，很可能是慢性胃炎，尤其是萎縮性胃炎以及肝膽疾病、糖尿病的胃輕癱、神經性厭食、低鉀血癥、低鈉血癥等疾病所致，需到醫院進一步診治。