頭蒙一般可以根據造成的原因，進行相應的緩解。首先因睡眠時間不足、睡眠質量欠佳引起的頭蒙，這種主要通過調節睡眠習慣和睡眠時間，可以改善頭蒙的癥狀。另外，大腦的缺血缺氧造成的頭蒙。這種缺血缺氧的原因比較多，首先老年人就是血管硬化，造成大腦缺血、缺氧，要針對基礎疾病進行治療。在治療基礎疾病的時候，就是高血壓、糖尿病的治療，以及患者習慣的糾正，戒掉抽煙、喝酒，控制好高血脂。平時要進行低脂、低糖、低鹽飲食，給予相應的活血的藥物、降血脂的藥物，可以改善頭蒙的癥狀。還有因為夜間呼吸暫停綜合征，這種情況是五官科的疾病、神經內科的疾病、呼吸科的疾病造成。夜間呼吸暫停綜合征也會造成大腦的缺血、缺氧，出現白天頭蒙的癥狀。這種情況要給予簡易呼吸機進行治療，可以改善頭悶的癥狀。此外，有精神方面的因素也會造成頭蒙，主要是抑郁癥、精神分裂癥。這種情況要給予針對精神分裂，癥抑郁癥的治療幫助緩解癥狀。