心里不舒服按照嚴重程度分為三類，一般情況的心里不舒服、輕度病態的不舒服、重度病態的不舒服，治療如下： 1、一般情況心里不舒服：如今天考試沒有考好，可能會心里不舒服，或是與朋友吵了架也不舒服，屬于是一般程度的不舒服。此種情況可以通過與朋友的聊天或是去放松一下自己，通過轉移不良情緒就會得到糾正； 2、輕度病態心里不舒服：如很緊張、擔心甚至高興不起來，做事時無精打采，屬于是輕度的焦慮和抑郁情緒。甚至會出現影響睡眠的情況，可能要到相應的心理工作者進行咨詢，進行心理干預。一般會建議進行心理治療，可以不用藥物治療； 3、嚴重的心里不舒服：如有呼吸困難或是瀕死感、心慌不適甚至消極想死、腦子遲鈍等情況，可能是急性焦慮發作或是重度的抑郁發作，建議要到專業的醫療機構就診。