高密度脂蛋白屬于脂蛋白之一，具有抗動脈粥樣硬化的作用，是機體的保護性脂蛋白。高密度脂蛋白可以將動脈粥樣硬化斑塊中的膽固醇，重新挖掘，運送到肝臟進一步代謝，所以能逆轉動脈粥樣硬化。如果高密度脂蛋白偏低，易發生心腦血管疾病，如腦卒中、冠心病，所以高密度脂蛋白偏低的患者，要注意調整生活方式，加強運動，使高密度脂蛋白恢復正常。多數運動員，愛登山、愛運動的老年人，高密度脂蛋白較高，不愛運動、辦公室工作、肥胖的患者，高密度脂蛋白通常偏低。如果高密度脂蛋白偏低，要加強運動，運動是較好提高高密度脂蛋白的方法，中等強度的有氧運動，比如快走、游泳、打羽毛球等運動，可以有效提高高密度脂蛋白。