運動完腰部兩側出現酸痛，臨床常見以下幾種原因：1、肌肉酸性代謝產物堆積：通常由于活動量太大，導致雙側的腰背部肌肉代謝旺盛，此時會消耗大量的養分和血液系統的營養成分，導致肌肉里大量酸性代產物堆積，主要是乳酸，這些代謝產物就會導致兩側腰背部肌肉出現酸脹、疼痛。這種疼痛通常具有延遲性，一般在運動后12-24小時出現，只要經過充分休息，一般可以得到較好的緩解，且通過一些輔助方法，如熱敷、按摩等，都有一定緩解效果；2、急性軟組織損傷：由于運動過度或運動姿勢不當，造成急性軟組織損傷，如腰背部肌肉的扭傷，也會出現腰痛癥狀。如果患者本身有腰部疾病，在劇烈活動后就更容易誘發腰痛。如果在運動過程中或者運動后，立即出現腰痛的癥狀，應考慮是否由于運動不當，導致腰背部肌肉和腰椎關節急性損傷，此時應及時到醫院就診，明確診斷，并針對性的進行治療。