孕婦的飲食盡量以清淡為主，多吃天然的食物，不建議吃味精和雞精等添加劑。懷孕以后如果吃大量味精和雞精，其中的某些成分會影響孕婦和寶寶對于微量元素的吸收，會對孕婦和寶寶的健康產生不良影響。孕期飲食的營養搭配要均衡，既不要挑食也不要偏食，要多吃富含優質蛋白、維生素，以及容易消化吸收的食品，比如蛋類、魚類、肉類、牛奶、豆食品、海帶，也要多吃應季且新鮮的蔬菜、水果。同時注意粗細搭配，既要吃粗糧也要吃細糧，粗糧細糧的結合可以防止孕婦出現嚴重便秘。孕婦的飲食不能過甜或者過咸，吃得過咸會造成孕婦血壓升高、浮腫。過甜還會造成孕婦血糖升高，可能出現巨大兒，特別是有糖尿病和高血壓的孕婦，一定要注意飲食搭配。