懷孕應(yīng)該盡量少吃雞精和味精，偶爾吃一點(diǎn)問(wèn)題不大，但不能長(zhǎng)期、過(guò)量食用，雞精和味精的有些成分會(huì)通過(guò)胎盤對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。懷孕期間飲食要盡量清淡，而且要好消化、吸收，要切忌吃生冷、油膩、難以消化、難以吸收的食品。在飲食上要做到營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配、多種多樣，不能偏食、挑食。要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，比如肉、蛋、奶，每天的進(jìn)食量要保證，多吃新鮮蔬菜和水果，有利于維生素吸收和腸蠕動(dòng)，也能防止孕期發(fā)生便秘、貧血等情況。孕期還要適當(dāng)、合理補(bǔ)充鐵劑或鈣劑，鐵劑和鈣劑的缺乏會(huì)造成孕產(chǎn)婦貧血或缺鈣，會(huì)影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育以及健康。所以孕期食品搭配有一定原則，就是要均衡搭配、多種多樣，不能只吃一種食品，也不能挑食。