踝關節扭傷之后如果沒有骨折、韌帶斷裂，這是通過X光片和核磁共振可以檢查出來。最早、最有效的方法當然是冰敷，而且越早開始越好。除了冰敷之外，還要減少踝關節負重，也就是讓患者休息，最少要在2周內減少活動。如果患者只能休息幾天，要上班，建議可以戴踝關節支具，踝關節支具外側有鋼片，使踝關節韌帶受力減少，有利于盡快地吸收、消除腫脹。另外在24-48小時之后可以對踝關節進行熱敷、理療，如使用頻譜儀、紅外線理療進行消腫，有利于消腫。另外還可以口服消炎止痛藥物和中藥的活血化瘀藥物來幫助消腫，總之踝關節扭傷后除了冰敷、減少負重，甚至戴一些讓踝關節外翻位的支具來收緊外側距腓韌帶的支具以外，服用消炎止痛和活血化瘀藥物也很重要。