一般在受傷、挫傷部位或有切口的部位用冰袋敷，一次敷半小時(shí)，敷完后可能間隔1-2個(gè)小時(shí)。可根據(jù)自身需要再次冰敷，如敷完1小時(shí)后再次疼痛，則可以再次冰敷。冰敷主要目的是使靜脈血管收縮，從而減輕滲出、水腫。冰敷時(shí)間不宜過長，長時(shí)間冰敷時(shí)冰融化后則沒有作用，同時(shí)可能使動脈收縮而影響挫傷部位肢體供血，不利于愈合且可能引起疼痛。