收藏
				手機看
				
        分享
        
				
				
          
					
					
					
				
        
			
        
			
        
			

		
        
		
        
	
        

	
        
		
        怎樣才能緩解緊張情緒
        
		
        
			
        參與醫生
        西安交通大學第一附屬醫院 陳云春 主任醫師
		
        
	
        
	
        
        常見緩解緊張情緒方法如下：1、提高抗壓能力：勇于挑戰，常從事有挑戰、有壓力的緊張工作，在此過程當中逐漸適應，提升自己的能力，緊張情緒也會得到較好緩解；2、學會放松方法：包括自我調節與專業心理干預，如果自我調節較困難，有時可通過使用抗焦慮藥物，幫助肌肉松弛、呼吸放松，從而使整個人得到舒緩平靜。
		
        

	
        相關視頻
        
	
	
        
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        	
        
	

        




















主站蜘蛛池模板：
紫阳县|
蓝田县|
敖汉旗|
北碚区|
闽侯县|
富蕴县|
洛隆县|
株洲县|
襄汾县|
光山县|
都安|
当涂县|
儋州市|
左贡县|
定日县|
陵川县|
龙南县|
慈利县|
什邡市|
扎兰屯市|
定日县|
澄江县|
富平县|
屏山县|
青川县|
永定县|
松滋市|
嘉定区|
汾西县|
罗定市|
望江县|
盐源县|
商水县|
伊通|
沅江市|
沈阳市|
大方县|
河北省|
泌阳县|
攀枝花市|
米泉市|