緊張情緒有可能是自己疲勞過度、思慮過重，也可能是外界某種刺激給自己造成過度緊張。這樣的人往往抵抗力比較差，對外界反應有點激越，造成緊張，比方恐懼、膽小、體力不足或是過度疲勞以后身體沒有得到很好緩解，就很緊張，造成抵抗力下降，罹患其它重大疾病。所以緊張的環境對造成人身體負面影響很大。要克服緊張情緒要從以下幾個方面進行： 1、要有專業醫師的指導，查明緊張原因是性格缺陷或有家族遺傳病史，還是有焦慮和抑郁情緒，是一種病態還是偶爾某一段時間的情緒不良等。有了這樣的診斷以后，在醫師的指導下才能很好的進行克服； 2、化學、物理治療也可以使自己放松； 3、主動參加文體活動，鍛煉身體，練一練瑜伽，打一打太極拳，釣一釣魚或散步、旅游等，使自己完全放松下來，去除不良影響刺激，這樣綜合治療的結果會在臨床上取得很好效果。