治療便秘可以適量服用益生菌。但治療便秘最好的方法是養成吃蔬菜、水果的習慣，而不是依靠藥物，藥物通常有副作用。蔬菜水果是人體正常需要的東西，特別是蔬菜中含有大量纖維素，而纖維素是形成大便的必要條件。蔬菜，尤其是綠葉菜，如青菜、菠菜、芹菜等，均富含纖維素。水果中，如橙子、柚子等，其纖維素含量也較高，特別是果肉外白色的筋，其中纖維素的含量較高，盡管味道不佳，建議仍盡量吃掉。另外還可以適量攝入粗糧，如玉米、紅薯等，也含有大量纖維素。