便秘是臨床常見的癥狀，一般不是特別嚴重的便秘或時間比較短，通過吃一些水果、蔬菜或飲食上進行調節，也可以改善便秘這種癥狀，所以便秘現在往往和內熱或者是缺水，或者是腸道蠕動緩慢，這些因素有很大的關系。在選一些水果的時候，比如清熱的水果，如梨、蘋果、獼猴桃、柚子、香蕉等，這些都可以幫助人進行通便，有些還可以增加水分來改善腸道的環境，促使腸道蠕動，這樣都可以改善便秘的情況。另外除了吃一些水果，也可以配合多吃一些蔬菜，尤其是一些綠葉蔬菜，如芹菜、韭菜、苔菜等，這些對排便都有很大的幫助。另外早晨可以空腹喝一些蜂蜜茶，這樣可以起到一個潤腸通便，促使腸道蠕動的作用。在睡前空腹的時候可以喝一勺香油，因為香油主要是芝麻磨制的，芝麻就具有潤腸通便，還有清熱的作用，所以平常可以在日常生活當中這樣配合，很多便秘的人都可以得到改善。