腰椎老化是生理性的現(xiàn)象，人體在25-30歲以后逐漸會(huì)老化。老化表現(xiàn)在很多方面，比如肌肉老化、面部的老化、頭發(fā)的老化、骨頭的老化。腰椎的老化可能悄無聲息，有的時(shí)候感覺不到。等年齡大了以后，通過拍攝X光，才可以看到局部有骨刺、骨質(zhì)增生的情況。多數(shù)情況下，這種老化不產(chǎn)生特殊的癥狀，通常無需過度擔(dān)心。腰椎老化能否恢復(fù)，從生理的角度來看，這種老化很難進(jìn)行恢復(fù)。腰椎的老化是自然退變的進(jìn)程，需要做到延緩?fù)俗兊倪M(jìn)程。平時(shí)要注意腰椎的姿勢(shì)，避免久坐久站，加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉，讓腰椎老化的程度減輕，達(dá)到年輕化，這是康復(fù)鍛煉的目的。返老還童確實(shí)是很困難的問題，平時(shí)有一些科學(xué)研究會(huì)報(bào)道，比如腰椎間盤突出的病人有髓核吸收的情況，這種吸收也是一種康復(fù)，但也不是返老還童的現(xiàn)象。因此從進(jìn)化的角度、從生理的角度來看，腰椎老化是疾病，是人體正常的生理進(jìn)程。