產后腰椎的疼痛，一般要通過功能鍛煉的方法，減少損傷性因素，進行綜合治療，才能夠逐漸恢復。由于產前腰椎負荷過大，腰椎的生理曲度發生改變，所以在產后就容易出現腰背部疼痛。抱持嬰兒還會增加腰椎的負荷，也屬于一種損傷性因素。要避免腰背部的疼痛，就應該避免彎腰持重過多，減少家務活的勞作。可以在局部進行熱敷、理療，利用熱效應促進局部的血液循環，使腰痛的癥狀快速緩解。每天晚上應該主動進行腰背肌肉的主動鍛煉，如小燕飛、三點支撐、五點支撐，或者是游泳、瑜伽等鍛煉，有助于增加腰椎前后部核心肌群的力量，增加腰椎的穩定性，代償腰椎生理曲度發生的改變，避免間盤向后突出壓迫神經。也可以在局部適當貼敷沒有異味的膏藥，有很好的活血化瘀、舒筋通絡作用。由于需要哺乳，因此不建議口服藥物。通過減少損傷性因素，多做保護性的動作，有助于產后腰椎疼痛緩解，可以避免腰椎間盤突出癥的形成。