最安全、有效的避孕方式是工具避孕以及規律性口服短效避孕藥，避孕方法有很多，應該根據年齡、避孕時限長短以及自身狀況選擇有效的避孕方式，具體內容如下：一、工具避孕：1、女性宮內節育器，如果1年以上沒有懷孕意愿，建議選擇宮內節育器，避孕有效率超過99%，比較安全，對于女性身心健康影響非常小。2、男性可使用避孕套，在性生活過程中全程使用，不僅可以達到滿意避孕效果，還可以防止性傳播疾病交叉感染，在任何年齡段，都可以選擇使用。女性選擇長時間避孕，要依據子宮、卵巢的情況，如果無特殊病變，推薦宮內節育器，屬于可逆性避孕方式；二、口服避孕藥：口服避孕藥包括長效、短效和緊急避孕藥，長效避孕藥并發癥比較多，現在已經基本淘汰。短效避孕藥安全、有效、可逆，建議適當選擇短效避孕藥。