艾灸除濕，臨床上用的比較多的穴位，包括背俞穴的脾俞穴、以及任脈的中脘穴，還有脾經的陰陵泉穴。通常是用艾條灸，在選取好這3個穴位以后，進行回旋灸、雀啄灸或者艾盒灸。脾俞穴是背俞穴之一，位于足太陽膀胱經上的第一側線，在第11胸椎旁開1.5寸。兩個肩胛骨的下角連線平第7胸椎的棘突，從7往下數，數到11，就是第11胸椎。中脘穴是在肚臍上的4寸，在手上過中指近端指間關節，畫一條水平線，這個長度就是自身的3寸。大拇指的指間關節的寬度是自身的1寸，用3+1的方式，就可以找到肚臍上的4寸。陰陵泉穴在小腿，順著小腿內側往上去推，往上推到一個硌手的骨頭，為脛骨內側髁。在脛骨內側髁下方的凹陷處，就是陰陵泉穴。